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먼저 �?발바닥을 마주 붙이�?양손으로 발가락을 잡아 �?안쪽으로 당긴�?간단�?말해�?요가�?몸과 마음�?현실�?되돌�?�?있는 것으�?해석�?�?있습니다.또한 이동성과 유연성에 중점�?�?요가�?햄스트링�?같이 종종 팽팽�?근육�?풀어주�?척추�?이�